ChongMingS.COM崇明網訊 “頭上又多了幾縷白發”，這樣的憂愁不僅女性有，男性亦然。剛剛跨進中年的門檻，甚至二十出頭就已出現明顯銀絲，不但影響美觀，更令人擔心自己是否出現了健康問題。
江先生事業有成、帥氣硬朗，38歲后，他多了一個習慣，每天梳理頭發時，總瞪大了眼睛，仔細分辨自己前額和兩鬢是否又多了些許白發。
不管是年輕人還是中年人，一旦華發初生，都會琢磨自己為何長了白頭發。西醫認為，頭發變白是因頭發毛囊中毛母細胞產生的黑色素減少等引起，而引發黑色素減少的因素多種多樣：比如營養缺乏、家族遺傳、慢性疾病、精神因素、內分泌失調等。其中，遺傳因素占到很大比例，大部分“少白頭”的人都有遺傳傾向；人體內微量元素的變化比如說體內鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高可能導致白發；繁重的心理壓力和工作壓力使得憂思過重以及用腦過度也可使毛發的營養供應受到影響，繼而使頭發根部的毛乳頭制造黑色素的功能發生障礙。
老話說：不能濕著頭發睡覺。其后果之一就是催生白發。
這從現代醫學角度和中醫角度看都有根據。現代研究指出“色素合成需要一定的溫度，長期處于濕發的狀態下，沒有新陳代謝所需要的溫度，色素合成受到影響，自然白發增多。
中醫則認為，發為精血之余，頭發長得好不好，與頭皮的血液營養供應有很大關系。例如老年人年紀增大血黏度增多，血流速度變慢，無法滿足頭皮分支的需求，頭發營養不足容易花白。而經常濕著頭發睡覺的人，寒氣淤積到頭部，影響頭皮的血液循環，久而久之，就像是水管堵了，血供不暢，血液同樣無法達到頭發根部。
所以要延緩頭發變白，盡量促進頭皮血液循環，增加頭皮血供會有幫助。比如堅持在早晨起床后和臨睡前用手指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩幾分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
據了解，這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，促使毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，有利于分泌黑色素，使頭發變黑。
要讓全身氣血運行順暢，尤其是到達頭頂的頭皮，規律的全身運動也是不可或缺的，特別要注重下肢及肩頸部的活動。久坐不動，人體循環會變慢。頸椎不好，供應腦部的血液循環也會變差。
另外值得提醒的是，晚上早點睡覺對頭發的健康非常有益。中醫觀點認為，晚上11點到凌晨3點，應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
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